了解月经不调的四大症状，及时预防

　　月经不调，妇科疾病史上颇为常见的一种妇科疾病，但是月经不调的出现的前期，很多女性朋友都没太在意，如果是长时间的月经不调可能会引发其它的妇科疾病以及对身体造成较大的伤害，所以女性朋友们要多多了解月经不调症状，及时预防。下面我们请大连北医八医院的专家来详细为您解说下吧：

　　了解月经不调的四大症状—— 及时预防

　　1、月经迟迟不来在这之前月经周期正常，突然延迟多至35天少至21天，延迟7天，这种情况出现2个周期就是月经延迟，月经前后周期不定期。

　　2、月经提前了月经周期正常，然后出现生理周期缩短，短之21天，也就是说，21天之后就来月经了。

　　3、月经量或多或少血量异常，超过平时月经的血量很多，或者是少于平时月经的血量，比如平时来月经的时候经期时长5天，血量异常，只有3天就结束了。

　　4、经期延长月经血量不变，但是经期延长了许多，平时5天经期就结束了，延长之后7天才结束或拖到很晚，2周之后方净。但是月经量多少也不出现不改变，之后几天月经量很少，但是就是不走。

　　了解了月经不调的四大症状——要及时做好预防

　　1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　2、不要刻意节食或进食过 多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

　　3、注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气 性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。

　　4.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　5、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　6、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　7.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　通过以上便是我院专家为介绍的”了解月经不调的四大症状，及时预防”的相关内容，希望女性朋友应该引起注意。如您还有不明白，您可点击屏幕上的在线咨询或者是打电话咨询，电话：0411-39836828