预防月经不调都有哪四大措施，你要知道哦

　　　各种妇科疾 病，让女性烦恼不已。　我们的生活中，有许多的女孩子会出现痛经和月经不调的现象。一些女孩子对月经不调的情况并不重视，认为只要每个月来一次月经就可以了，只要身体好好的就不碍事。那么，哪些措施能预防月经不调呢?下面就让大连北医八 医院专家来介绍一下吧!
 

　　如何预防月经不调：

　　想要预防月经不调，首先我们要了解引发月经不调的原因，这样才能用根源来做好预防措施，减少出现月经不调的可能性。

　　1、学习卫生常识

　　自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

　　2、注意经期卫生

　　注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　3、经期应注意保暖、合理性生活

　　忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

　　4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。