预防月经不调的五个方法，你能说其中一种吗

　　　生活在现代社会的人们身上的责任都是比较大的，所以他们承受的压力也是非常大的。很多女性因为压力过大，所以出现了月经不调 的症状。相信大家都知道月经不调对女性健康的影响是巨大的。那么女性在生活中一个如何去预防月经不调的发生呢?下面就来看看大连北医八医院专家的介绍：

　　预防月经不调的五中方法：

　　一、良好的生活习惯：女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等， 这些不良习惯都会造成月经不调。

　　二、不要过度减肥：合理饮食，不要节食减肥，也不要过度的减肥，过度的减肥会造成身体内能量供给不足，造成 内分泌失调，从而形成月经不调。

　　三、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如 果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。同时多吃一些滋补性的食物。

　　五、注意经期护理：在经期一定要注意，不要冒雨涉水、不要吃刺ji性的食物及冰冻类的食物，不要剧烈运动，多 休息，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何时候都不要让小腹受寒，不要在经期进行性生活。

　　温馨提示：上文中大连北医八专家给大家讲了该如何预防月经不调，觉得自己有这方面需要的 女人，一定要认真看看哦!千万不能够不是自己的健康问题哦!月经不调是比较常见的妇科问题之一，在生活中要多注意预防这种疾病的发生， 希望可以帮到你。